BENEFIT 사용자 매뉴얼
걷기·러닝·등산·트레일러닝·트레드밀 — GPS 트래킹부터 코스 만들기, 심박수 존, 워치 운동까지.
1BENEFIT 소개
BENEFIT은 걷기·러닝·등산·트레일러닝·트레드밀 — 5가지 운동을 GPS와 센서로 정확하게 기록하는 네이티브 Android 앱입니다.
BENEFIT으로 할 수 있는 것
- 정확한 GPS 운동 기록 — 경로, 거리, 시간, 속도, 고도, 케이던스
- 실시간 네비게이션 — 코스 따라가기, 이탈 경고, 자동 재라우팅, 긴급 하산
- 코스 만들기 — 지도 위에서 지점을 선택하면 등산로를 따라 자동 연결
- 심박수 존 분석 — Galaxy Watch 연동으로 5단계 존 실시간 추적
- 3D 리플레이 — 운동 경로를 3D 영상으로 재생하고 SNS 공유
- 발자국 — 그룹 등산 시 멤버 실시간 위치 공유
BENEFIT은 KAIST 김석희 교수 연구 기반의 운동 기록 알고리즘을 사용합니다. GPS 신호를 정밀 보정하여 정확한 거리와 경로를 제공합니다.
2시작하기
로그인
카카오톡 또는 Google 계정으로 간편 로그인하세요. 가입 절차 없이 기존 계정으로 바로 시작할 수 있습니다.
위치 권한 설정
운동 경로 추적과 거리·속도 측정을 위해 위치 권한이 필요합니다. "앱 사용 중에만 허용"과 "정확한 위치 사용"을 함께 활성화하세요.
설정 → 배터리 → 백그라운드 사용 제한 → BENEFIT을 "사용 제한 없음"에 추가하세요. 추가하지 않으면 화면이 꺼지면 GPS 기록이 끊길 수 있습니다.
헬스커넥트 연동
걸음 수, 심박수, 운동 데이터를 삼성 헬스 등과 동기화합니다. 연동하면 일일 걸음 수와 칼로리가 자동으로 홈 화면에 반영됩니다.
프로필 설정
닉네임(2~10자), 성별, 생년, 키, 체중을 설정하세요. 생년은 심박수 존 계산에, 키는 보폭 추정에, 체중은 칼로리 계산에 사용됩니다.
3홈 화면 & 만보기
홈 대시보드
오늘의 걸음 수, 거리, 칼로리, 활동 시간을 대시보드 카드에서 한눈에 확인하세요. 걸음 수 목표 대비 진행률이 애니메이션 바로 표시되고, 카드를 탭하면 주간 캘린더로 이동합니다.
주간 만보기 캘린더
월~일 요일별 걸음 수와 활동 시간을 캘린더로 확인합니다. 목표 달성 여부가 색상으로 표시되어 꾸준함을 시각적으로 관리할 수 있습니다.
걸음 수 목표 설정
기본값은 하루 10,000보이지만 활동량에 맞게 조정할 수 있습니다. 설정한 목표는 홈 대시보드의 진행률 바에 즉시 반영됩니다.
4운동 추적
운동 선택
홈 화면에서 원하는 운동을 선택하세요. 5가지 운동이 있습니다.
트레드밀은 워치 독립 운동으로만 사용할 수 있습니다.
트래킹 화면 — 3단계 바텀시트
바텀시트를 위아래로 드래그하여 지도와 지표 표시 방식을 전환할 수 있습니다.
트래킹 중 제공 기능
- 심박수 실시간 표시 — 워치 연동 시
- 전방 봉우리 — 3km 이내 봉우리 카내비 스타일 표시
- 코스 따라가기 — 턴바이턴 안내, 이탈 경고
- 긴급 하산 — 맵 롱탭으로 안전 하산 경로
- 즉석 안내 — 코스 없이도 목적지 선택하면 등산로 따라 안내
- 웨이포인트 — 주요 지점 표시 및 위치 기록
- 스마트 일시정지 — 등산 모드에서 멈춰 있으면 자동 휴식 감지
5운동 결과 & 공유
결과 요약
운동을 종료하면 경로 지도, 거리, 시간, 페이스, 칼로리, 걸음 수가 한 화면에 정리됩니다. 아래로 스크롤하면 상세 지표를 확인할 수 있습니다.
고도 프로필
인터랙티브 고도 차트로 오르막과 내리막 구간을 한눈에 파악하세요. 누적 상승, 누적 하강, 최고 고도가 함께 제공됩니다.
구간 분석
1km 단위로 페이스를 비교합니다. 가장 빠른 구간이 하이라이트되어 속도 변화를 직관적으로 확인할 수 있습니다.
심박수 존 분석
워치를 연동했다면 운동 중 심박수 존별 시간 분포가 표시됩니다. Z1~Z5 각 존에 머문 시간을 가로 막대 차트로 비교할 수 있습니다.
3D 루트 리플레이
운동 경로를 3D 지형 위에서 재생합니다. 카메라가 경로를 따라 비행하며, 완성된 영상을 MP4로 내보내서 SNS에 공유할 수 있습니다.
운동 강도 평가 (RPE)
오늘의 체감 강도를 이모지로 평가하세요. 😊 아주 편해요부터 🥵 극한까지 5단계입니다.
4가지 공유 방법
| 방식 | 내용 |
|---|---|
| 📋 간단 카드 | 거리+시간+칼로리를 간결하게 담은 카드 |
| 🗺️ 풀 맵 카드 | 경로 지도와 상세 지표가 포함된 풀 버전 |
| 📸 포토카드 | 내 사진 배경에 운동 데이터가 오버레이된 9:16 스토리 카드 |
| 🎬 3D 리플레이 영상 | 경로를 3D로 재생한 MP4 파일 |
6코스 따라가기
코스 탐색
코스 탭에서 카테고리별로 607개 이상의 등산 코스를 탐색하세요.
실시간 코스 안내
지도 위에 파란색 가이드 경로가 표시됩니다. 상단 배너에 코스 이름과 진행률이 실시간으로 표시되며, 남은 거리와 다음 분기점까지의 거리를 확인할 수 있습니다.
이탈 경고 & 자동 재라우팅
코스에서 벗어나면 빨간 배너와 함께 음성 안내가 나옵니다. 이탈 감지 반경(30m~200m)과 알림 방식(진동/소리/둘 다)을 조절할 수 있습니다. 크게 벗어났을 때는 현재 위치에서 코스로 복귀하는 최적 경로를 자동 재계산합니다.
전방 봉우리 표시
등산 중 전방 3km 이내의 봉우리가 카내비 스타일로 지도 위에 플로팅 표시됩니다. 봉우리까지의 등산로 거리와 방향을 실시간으로 확인할 수 있습니다.
긴급 하산
산행 중 긴급 상황 시 지도를 길게 누르면 해당 지점까지의 하산 경로를 미리 볼 수 있습니다. 등산로를 따르는 안전한 경로가 자동으로 계산됩니다.
즉석 안내
코스 없이 운동을 시작했더라도 지도에서 목적지를 선택하면 현재 위치에서 등산로를 따르는 실시간 경로 안내를 받을 수 있습니다.
7코스 만들기
지도 위에서 지점을 선택하면 실제 등산로를 따라 자동으로 경로가 연결됩니다. 나만의 코스를 직접 설계하세요.
경로 그리기 4단계
고도 프로필 확인
경로를 그리는 동안 고도 프로필이 실시간으로 표시됩니다. 총 거리, 누적 상승, 누적 하강을 확인하며 코스 난이도를 가늠할 수 있습니다.
저장 & GPX 가져오기
완성된 코스에 이름과 설명을 입력하고 저장하면 바로 '따라가기'로 사용할 수 있고, 다른 사용자에게도 공개됩니다. 외부 GPX 파일을 가져와 코스로 등록할 수도 있습니다.
8심박수 존 & 워치
5단계 심박수 존
최대심박수(220-나이) 기준으로 자동 계산됩니다.
Galaxy Watch 연동
Galaxy Watch의 Play Store에서 'BENEFIT'을 검색하여 설치하세요. Galaxy Watch 4 이상(Wear OS 3+)에서 지원됩니다.
워치 운동 3가지 모드
| 모드 | 특징 |
|---|---|
| 🏔️ 아웃도어 | 폰 없이 GPS 경로 추적 + 심박수 + 거리 + 고도 + 케이던스. 운동 후 자동 동기화. |
| 🏃 트레드밀 | 실내 러닝머신에서 가속도계 기반 거리 추정 + 심박수 + 케이던스. 폰 불필요. |
| 📱 폰 연동 | 폰에서 운동 시작 시 워치 심박수 실시간 스트리밍. 존 분석이 트래킹 화면에 실시간 표시. |
전체 훈련량의 80%를 Z2(지구력)에서 달리면 유산소 기초가 탄탄해집니다. 템포런·인터벌은 Z4(역치)에서 젖산 역치를 높이고, Z5는 VO₂max 향상용 짧은 인터벌에 사용하세요.
9발자국
그룹 등산에서 멤버 위치를 실시간으로 공유하는 기능입니다. 홈 화면 상단의 발자국 버튼으로 진입합니다.
그룹 만들기 & 참여
'새 그룹 만들기'로 그룹을 생성하면 초대 코드가 자동 발급됩니다. 다른 사람 그룹에는 초대 코드나 링크로 참여할 수 있습니다.
실시간 위치 공유
그룹 멤버들의 위치가 지도에 실시간으로 표시됩니다. 누가 어디쯤 있는지, 얼마나 떨어져 있는지 한눈에 파악할 수 있어 그룹 등산에서 안전하게 이동할 수 있습니다.
장소 체크리스트 & 멤버 관리
집결 장소, 점심 장소, 정상 등 주요 지점을 미리 등록해두면 멤버가 해당 장소에 도착할 때 자동으로 체크됩니다.
10자주 묻는 질문
네, 기록이 계속됩니다. BENEFIT은 Foreground Service를 사용하여 화면이 꺼져도 GPS 기록을 계속합니다. 상단 알림바에 "🏃 BENEFIT 운동 기록 중" 알림이 보이면 정상입니다.
삼성 갤럭시 사용자는 배터리 최적화 해제 설정이 필수입니다 (섹션 2 참고).
GPS 신호 환경(건물 사이, 산 계곡)에 따라 오차가 발생합니다.
- 도시 환경: ±5% 이내 정상
- 산악 환경: ±10% 이내 정상
설정에서 "정확한 위치 사용"이 활성화되어 있는지 확인하세요.
MET(운동강도) × 체중(kg) × 시간(h) 공식을 사용합니다. 프로필에 입력한 체중이 정확할수록 칼로리 계산이 정확합니다.
네. 마이 탭 → 기록에서 편집 모드로 진입하여 기록을 선택하고 삭제할 수 있습니다.
주의: 삭제된 운동 기록은 복구할 수 없습니다.
아니요. BENEFIT은 운동 중 자동 저장되어, 앱을 다시 실행하면 복구 팝업이 나타납니다.
기본적으로 비공개입니다. 마이 탭 → 설정 → 프라이버시 설정에서 공개 항목을 직접 선택할 수 있습니다.
심박수 존 분석은 Galaxy Watch 연동이 필요합니다. 워치 없이도 다른 모든 기능(GPS 경로, 거리, 고도, 코스 따라가기, 3D 리플레이 등)은 사용할 수 있습니다.
앱 내 마이 탭 → 설정 → 고객센터에서 직접 문의할 수 있습니다 (AI 기반 답변 + 관리자 답변).